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熬夜、胡吃海喝...别傻了!这些坏习惯可能让癌症偏爱你!
2019-12-09  |   504  |          

    近日,歌手张咪在新浪微博发文公开了自己患癌的消息,并指自己现在已经是“癌症晚期”。


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    张咪自称在治疗期间经历了多次化疗放疗的痛苦治疗,掉发、眩晕、呕吐等副作用让她痛不欲生,但是因为有医生、家人和朋友的鼓励,让她鼓起勇气坚强面对病情。

    90年代的流行歌手张咪,喜欢健身,也不抽烟不喝酒,为何癌症偏偏找上她?


    癌症喜欢找上哪些人?

    “可以说,90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。”澳门皇冠金沙网站肿瘤内科主任梅家转指出,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。约1/3与吸烟有关,1/3与饮食有关,1/3与感染和环境污染有关,仅1% ~3%的肿瘤跟遗传有关。

据媒体报道,张咪所患的癌症为扁桃体癌晚期。据悉,扁桃体癌指起源于口咽两侧壁扁桃体窝内的恶性肿瘤,占全身肿瘤的0.5%。该病好发于40岁以上男性,发病高峰年龄为40~60岁,男女比例为2~3:1。


    扁桃体癌早期症状

    喉咙部疼痛。这个症状有百分之六十五的患者都有, 这种疼痛可能开始时是隐痛,不容易被发现,慢慢的可能变成刺痛或者是牵引痛,并且常常会放射到同侧的耳部以及耳朵的下方,如果当成炎症用抗菌素治疗效果不佳。

    咽部的不适。早期很容易被我们忽略,但慢慢的咽部异物感会加重。当然也有可能是其他原因如感冒本身造成的,但如果感冒痊愈咽部不适还持续存在,且逐渐加重,那就需要警惕了。

    扁桃体肿大。这种肿大往往是单侧的,并且它的增长速度非常快,成结节状,表面会看到溃疡部位,往往还会出血。这要与平时的扁桃体发炎区别开来,发炎的增长不会那么快,到一定的程度就会停止,并且发炎往往是双侧一起,用抗菌素可有效治疗。

    颈部淋巴结肿大。颈部淋巴结的肿大不是什么好事,它是很多癌症的表现症状,如喉癌,鼻咽癌等这里又有扁桃体癌,所以淋巴结出现肿大应该立即就医检查,排除肿瘤的转移,这种肿大疼痛不定,红肿不定,应该做专业检查确诊。


    这些坏习惯不能有!


    1.由着性子吃

    光吃烧烤不吃菜,大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着性子吃:

    ①会造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;

    ②蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险;

    ③缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍(当然,最易引发肺癌的因素还是抽烟和大气污染);缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

    对策:每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。


    2.夜晚不睡觉

    英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。

    熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

    对策:如果加班到凌晨,最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。


    3.坐下不想动

    上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

    德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。

    对策:工作2个小时,必须起来活动15分钟以上。


    4.老喝滚烫水

    很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

    调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

    对策:以后食物不能趁热喝、趁热吃,放温了再进食。


    5.爱钻牛角尖

    生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。

    对策:豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。


    6.吃发霉食物

    花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。

    对策:这种节俭要不得,远离有毒的发霉食物!


    7.过度晒太阳

    你会发现,家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

对策:每天上午11时~下午3时紫外线最强,要注意防晒。


    8.工作太拼命

    淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示,过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重,并最终诱发癌症。

    对策:不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,每天保证8小时睡眠,周六日保证一定的休息、健身活动,以调试心情。平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。

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